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【歷史上的今天】
欄目：政企信息
發布時間：2025-07-11
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摘要：北京時間2025年7月11日(農歷2025年6月17日)，星期五訊：【教育動態】快樂啟航安全一‘夏’——煙臺市實驗中學成功舉暑期心理健康主題講座
為深化全環境立德樹人實踐，促進學生身心健康發展，7月，實驗中學組織舉辦“快樂啟航，安全一'夏'”暑期心理健康調適主題講座。本次活動系福山區“名師專家宣講團”進校園系列活動之一，特邀國家二級心理咨詢師、學校心理…
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北京時間2025年7月11日(農歷2025年6月17日)，星期五訊：【教育動態】快樂啟航安全一‘夏’——煙臺市實驗中學成功舉暑期心理健康主題講座
為深化全環境立德樹人實踐，促進學生身心健康發展，7月，實驗中學組織舉辦“快樂啟航，安全一'夏'”暑期心理健康調適主題講座。本次活動系福山區“名師專家宣講團”進校園系列活動之一，特邀國家二級心理咨詢師、學校心理健康教育負責人孫瑋老師主講，通過科學系統的心理調適指南，助力百余名學生以積極心態迎接暑期生活。
專業理論引領：PERMA幸福模型賦能假期
講座以積極心理學之父馬丁·塞利格曼的PERMA幸福模型為核心框架，從五個維度構建暑期心理調適體系：
·積極情緒（P）：引導學生通過記錄每日“小確幸”（如發現生活美好細節、分享家庭溫馨時刻），培養樂觀心態；
·全心投入（E）：設計閱讀、運動、藝術等打卡任務，鼓勵學生發展興趣，體驗“心流”狀態；
·人際關系（R）：倡導“放下手機，拒絕宅家”，強化親子溝通、同伴互動，構建情感支持網絡；
·意義感（M）：運用“時間管理四象限法則”，指導學生區分作業、技能學習與休閑活動優先級，拒絕虛度光陰；
·成就感（A）：引入SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限），幫助學生制定可落地的暑期目標。
實踐策略落地：從理論到行動的關鍵轉化
孫瑋老師結合初中生實際需求，提出可操作性方案：
1.情緒管理工具化：發放“幸福清單”模板，要求學生每日記錄3件小確幸，強化積極情緒積累；
2.興趣培養場景化：推薦閱讀、繪畫、家務勞動等打卡計劃，通過持續行動提升自我效能感；
3.人際聯結具象化：設計“無手機家庭時光”“戶外散步談心”等任務，改善現實社交質量；
4.時間管理科學化：以“作業分解計劃表”“四象限周計劃”為工具，規避“開學前突擊”困境；
5.目標執行階梯化：教授“5分鐘起飛法”“專注執行三步驟”，破解拖延癥，保障目標達成。
多方協同育人：構建全環境支持體系
本次活動彰顯福山區“家校社協同育人”特色：
·教育部門主導：區教體局整合名師資源，將心理健康教育納入暑期育人重點；
·學校精準實施：煙臺市實驗中學定制校本化方案，聚焦初中生暑期典型心理需求；
·家庭參與延伸：設置“家庭小確幸分享”“親子計劃制定”等環節，推動家庭心理環境優化。
成效與反響：學生暑期生活的“心理導航儀”
講座現場互動熱烈，學生紛紛表示收獲實用技能：“學會了用四象限管理時間，不再害怕作業堆積”“SMART原則讓我第一次定出了能完成的目標”。孫瑋老師強調：“暑假不僅是休整期，更是培養心理韌性、實現自我成長的黃金窗口。PERMA模型如同一張‘幸福地圖’，指引學生平衡休閑與提升，收獲有意義的假期。”
政工校長邢廣慧指出，本次活動是落實《全環境立德樹人實施意見》的創新實踐。未來學校將持續深化心理健康課程建設，完善“假期-學期”銜接機制，為學生終身發展筑牢心理基石。
（來源：山東省煙臺市“福山教育”微信公眾號）
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